***忙碌女人美腿诞生记***

清新自然的空气丝袜可以瞬间改变双腿的面貌,但是平常时间对于身体内在的培养和锻炼才能由内而外散发出迷人的魅力。与其每天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。
　

·临睡前或晨起 3分钟
　 消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖
平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

·在家看电视时 5分钟
　　 紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉
　　 双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

·公车上或任何站立条件下 2分钟
　　雕塑精巧的脚踝
　　双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次。
　　细脚踝踮脚尖：
　　等车的时候（踮起脚尖做翘首状）

·午休时间 5分钟
　　拉长腿部肌肉
　　双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后回复站立姿势，换腿做。重复10次。
　　

·清晨的阳光下 5分钟
　　让腿部肌肉线条更优美

　 自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。
　　
·Tips:
　1． 改变翘二郎腿的不良坐姿，防止腿部变形。
　2． 走路时，抬头挺胸收紧小腿肌肉。
　3． 高跟鞋有利于提升小腿线条，但高度一定有要适中，过高的鞋跟反而会加重关节负担。
  4． 良好的护肤品和丝袜的选择有助于巩固得来不易的锻炼成果,更提升腿部美感.

【定购信息】 名称:空气丝袜 规格:50克/ 120克 市场价: 268元/480元 七彩价: 105元/460元 颜色选择:自然色/茶色/古铜色